真正薰衣草，
只適合睡前用嗎？

 

說到薰衣草，很多人第一個想到的，大概都是睡覺。

枕頭噴霧、晚安香氛、睡前擴香，好像只要和「準備休息」放在一起，就很容易看到它。

久了也很容易讓人覺得：「薰衣草是不是晚上用就好？」

我自己並不完全是這樣。

工作告一段落，電腦都已經關機，腦袋還在想怎麼回覆那封郵件；
出門一整天回到家，人進門了，心思卻還停在外面；
一天中接收了太多訊息，每件事情都還在腦袋裡轉來轉去…

以上這些情況，我也會想到真正薰衣草。

並不是為了準備睡覺，單純想讓自己緩一緩，暫停像倉鼠一樣無止境地焦急、奔跑。

真正薰衣草只能睡前用嗎？

睡前只是一個很常見的情境，但薰衣草能出現的時刻，遠不只在夜燈亮起之後。

如果仔細想想，我們真正想要的是什麼？

除了趕快睡著，偶爾想要的是先從一直轉動的狀態裡退出來。

所以，薰衣草不一定要每次只跟睡眠綁在一起。

除了睡前，我還會在這些時候想到它

工作到一個段落時，我會滴一滴真正薰衣草在聞香紙或紙巾上，靠近鼻子嗅吸。

因為腦袋不一定會跟著自動關機，總要給它一點緩衝時間。

還有，出門一整天回到家的時候。

包包還沒放下、衣服來不及換，手機突然叮咚一則訊息，瞬間又把人拉回上線狀態。

我會開一下下擴香，提醒自己：「好，今天先停在這裡，我要切換成飛航模式了。」

情緒比較滿的時候也會。

訊息太多、事情太碎，腦袋像同時開了Ｎ個分頁時，我就只是想讓思緒冷卻一下。

這些情境的共同點，其實都不是「我想睡覺」，而是讓我可以暫停喘口氣。

真正薰衣草，聞起來是什麼感覺？

真正薰衣草的植物學名是 Lavandula angustifolia。

很多人對薰衣草的印象，是柔柔甜甜的花香，但把精油拿近一點細聞，會發現它不只有花香。

前面是比較柔和的花草氣息，再多聞一下，會出現一點青草、乾燥植物的感覺，甜度沒有想像中那麼高。

第一次聞真正薰衣草精油的人，有時候反而會說：「原來薰衣草是這個味道？」

同一支精油，不同時候聞也會不太一樣。

我自己很喜歡隔一段時間，再重新聞同一支精油。

早上聞真正薰衣草時，我可能比較容易注意到它的草本感；晚上周圍安靜一點，再聞一次，柔和的花香反而變得比較明顯。

精油當然沒有早晚自動換一個味道，比較可能改變的是當下的我們。

有時候前一天覺得很喜歡，隔天拿起來卻沒有特別想聞；也可能某支精油放了很久，突然在某個時候覺得：

「今天就是想聞這個。」

所以我不太會把一支精油固定成：真正薰衣草＝睡前。

睡前只是其中一個很熟悉的使用情境，不是它唯一可以出現的時間。

常見的薰衣草，聞起來有什麼不同？

醒目薰衣草（Lavandula × intermedia），其實是真正薰衣草（Lavandula angustifolia）和穗花薰衣草（Lavandula latifolia）交配而來，雖然都叫薰衣草，聞起來還是會有明顯差別。

這張表不是要分出哪一種比較好，只是下次看到「薰衣草」三個字時，可以順手看一下瓶身上的植物學名。

不然買的是醒目薰衣草，回家一直想：「怎麼跟我想像中的薰衣草不太一樣？」

不是鼻子出了問題，因為本來就不是同一種植物。

生活裡，我怎麼用真正薰衣草？

我最常使用真正薰衣草的方式，還是空間擴香。

工作告一段落、剛回到家，或覺得今天腦袋裝了太多事情時，我都可能開一下擴香。

不需要一次滴很多，淡淡聞得到，就已經很夠了。

功效表不是絕對，有時候只是多留意幾次，就會慢慢知道：

原來我工作結束時會想聞這支、
原來今天反而不想聞、
原來同樣叫薰衣草，這一瓶和我以前記得的味道不太一樣。

這些都是在認識香氣。

如果不想從單方精油開始

如果不想自己一支一支搭配，也可以從已經調配好的複方開始。

深眠 Sleep Easy ↗ 裡就使用了真正薰衣草，另外搭配紅桔、甜馬鬱蘭與苦橙葉。

聞起來不會只有薰衣草的花草氣息，還會多一點柑橘的甜，以及比較沉穩的草本感。

雖然叫「深眠」，沒有規定一定要躺上床前才能聞。我反而會把它理解成一個比較偏安定、收尾的氣味方向。

剛結束一天的工作、洗完澡，或只是想讓生活從「下一件、下一件、下一件」裡稍微停下來，都可以依自己的感受選擇。

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如果妳是第一次接觸精油，也可以先看看：〈芳療入門：香氣，從認識自己開始〉 ↗

那篇談的不是先記住每一支精油的用途，而是怎麼從自己的生活與感受，開始認識香氣。

想看看完全不同方向的單方精油，也可以讀：〈鼻子悶塞時，我為什麼想到澳洲尤加利？〉 ↗

真正薰衣草和澳洲尤加利，都很適合用於日常。一支柔和、花草感比較明顯；另一支則清爽、俐落。

同樣是「今天想換一個味道」，最後伸手拿哪一瓶，有時候就已經透露了現在的自己比較想要什麼。