愉心時刻 · Moments of Yu-Ning
那些在練習之後，
留下來的感受
有些改變，不一定很大，卻會在日常裡被感覺到
#腦袋關機練習
「本來腦袋轉個不停，做完練習後，覺得身體終於沈下來了，這是我這幾個月來，感覺最安穩的一次。」
#找回安穩
「一開始不太確定自己適不適合，聊著聊著才發現，原來我已經緊繃很久了。」
#睡眠儀式
「那瓶香氣我睡前都會噴，聞到那抹香氣，身體就自動切換到放鬆模式，這是我最安心的時刻。」
#身體鬆綁
「我以為瑜伽就是拉筋，結果做完腦袋空空的，肩膀鬆了，原來這就是放鬆的感覺啊！」
#無壓力覺察
「整個過程沒有壓力，老師不會一直糾正動作，只是提醒我呼吸，讓我好好的感覺一下自己的身體。」
妳也可以從一個呼吸開始，
慢慢回到自己。