從呼吸、體位法與身體感受開始，不急著把動作做到標準，而是慢慢把注意力帶回自己身上。
目前沒有符合的文章，換個關鍵字慢慢找。
身體不夠軟也可以開始。從體位法、呼吸與靜心，聊聊瑜伽除了動作，還在練什麼。
脈輪瑜伽，不一定要照著七個脈輪一路練完。腳底踩著地板的感覺、呼吸時胸口的起伏，或讓視線停在一個地方，都可以是今天練習的開始。
