瑜伽與呼吸

瑜伽是什麼？不只體位法，還有呼吸與靜心

瑜伽只是拉筋和做動作嗎？從體位法、呼吸與靜心講起，看看瑜伽除了動作之外，還在練習什麼，也聊聊身體不夠柔軟，能不能開始瑜伽。