上次測是 Vata，這次怎麼變成 Pitta？再隔一陣子測，可能又跑出一個 Kapha。
測到最後，比還沒測之前更疑惑：
「所以我到底是哪一型？」
「是我每次都亂回答，還是測驗根本不準？」
如果妳也遇過這種情況，先不用急著否定前面的結果。
因為我們做測驗時，有時候回答的是「一直以來的自己」，有時候腦中想到的，卻是最近這個睡不好、工作很多、情緒也不太穩定的自己。
這兩個自己都是真的，只是反映的時間範圍不一樣。
阿育吠陀在理解一個人時，也會把「天生體質」和「最近狀態」分開來看。弄清楚這件事之後，測驗結果不一樣，好像也就沒那麼令人困惑了。
阿育吠陀體質會改變嗎？
簡單來說：天生體質大致穩定，最近狀態每天都可能不太一樣。
依照阿育吠陀傳統理論，每個人在生命形成之初，就有一組屬於自己的能量比例，稱為 Prakriti。
它比較像一個人的基本底色。
有些人從小就比較敏感，腦袋轉得快，對環境變化也很有感；
有些人做事直接、目標清楚，遇到拖拖拉拉的事情很容易不耐煩；
也有人個性穩定，喜歡照著熟悉的方式過生活。
即使年紀、工作和生活環境一直改變，某些反應還是會反覆出現，那通常就是比較接近天生體質的部分。
但我們每天實際呈現出來的樣子，當然不可能永遠一樣。
前一天睡得很好，隔天可能覺得自己什麼都能處理；連續失眠幾天，原本再冷靜的人，也可能被一句話惹到想翻桌。
睡眠、飲食、工作壓力、季節、情緒，甚至最近發生的事情，都會影響當下的狀態。
阿育吠陀把這一層稱為 Vikriti。
所以，最近容易焦慮、急躁或提不起勁，不代表妳的體質突然被換掉了。比較可能的情況是：最近的生活，讓某些原本沒那麼明顯的特質跑了出來。
天生體質和最近狀態，有什麼不同？
我會把天生體質 Prakriti 想成車子的原廠設定；最近狀態 Vikriti，則像儀表板上的油量、胎壓和溫度。
車子不會因為今天遇到塞車，引擎就突然換了一顆。但塞了兩個小時之後，油量變少、溫度升高，駕駛人的心情可能也差不多快冒煙了。
天生體質提供的是長期參照；最近狀態反映的，則是這段時間正在發生的事。
| 天生體質 Prakriti | 最近狀態 Vikriti | |
|---|---|---|
| 看的範圍 | 長期、相對穩定的傾向 | 最近實際出現的狀態 |
| 容不容易改變 | 大致穩定 | 會受到生活影響 |
| 適合怎麼使用 | 理解自己的基本節奏 | 整理目前需要留意的方向 |
| 作答時可以想 | 從小到大通常是怎樣 | 最近幾週過得怎麼樣 |
兩個結果都和妳有關，只是回答的問題不同。
為什麼我兩次做測驗，結果不一樣？
很常見的原因，是兩次作答時，妳想到的根本不是同一個時期的自己。
假設同一個人，第一次是在連續加班一週後做測驗，第二次是在放了五天假、每天睡飽之後再做。回答「妳是不是很難靜下來」時，答案很可能完全不同。
上班時腦中同時開了十幾個分頁，放假第五天只需要思考晚餐吃什麼，所以很難測出一模一樣的結果。
除了最近的生活狀態，結果還可能受到這些因素影響：
- 題目問的是長期傾向，還是最近感受
- 作答時想到的是從小到大的自己，還是這個禮拜的自己
- 不同測驗使用的題目與計分方式
- 對自己的理解正在改變
- 當天的精神與情緒狀態
所以，結果不同不一定代表哪次答錯了，但也不能因此認定測驗一定準確。
比起確認一個「正確答案」，理解自己更重要：哪些特徵從小到大都在？哪些反應只在最近特別明顯？
線上測驗比較像整理線索的入口，不需要靠一次結果，就決定自己這輩子是哪一型。
哪些事情會影響最近狀態？
日子怎麼過，身體和情緒通常都會留下痕跡。
用阿育吠陀的角度來看，以下幾種情況，特別容易讓最近的狀態出現變化：
連續幾天沒睡好
睡眠時間不固定、腦袋停不下來，隔天又繼續靠意志力撐住，很容易出現較明顯的 Vata 風能特質：
思緒變多、注意力散掉，明明很累，躺下來卻又睡不著。
工作排得太滿
行程一件接著一件，所有事情都在趕時間，久了之後，Pitta 火能的特質可能會變得明顯：
耐心愈來愈少，別人動作慢一點，心裡就已經默默演完一整齣戲。
生活突然出現變動
搬家、換工作、旅行、關係變化，即使是自己期待的事，也要重新適應。
變動本身帶有風的特質，所以這段時間可能比較不安、容易想很多，生活節奏也比較難固定。
太久沒有活動
每天坐在差不多的位置，做差不多的事，身體活動又少，Kapha 水土能量的沉重感可能會更明顯。
不是累到動不了，就是單純連動都不太想動。
換季或天氣改變
天氣突然變熱、變冷或變得乾燥，有些人會比平常更容易感覺到身體與情緒的變化。
阿育吠陀很重視季節，因為人不可能完全不受環境影響。
以上是阿育吠陀用來觀察生活節奏的方式，不等同醫療診斷，也不代表出現某個感受，就一定屬於哪一種體質。
兩種結果，可以怎麼用？
知道天生體質，比較像是拿到一份自己的使用說明。
妳可能會開始理解，為什麼自己一忙就容易腦袋停不下來；為什麼別人可以隨便吃、隨便睡，妳只要作息亂兩天，整個人就差很多。
它適合拿來觀察長期的生活節奏，包括：
- 自己通常容易往哪個方向失去平衡
- 什麼樣的工作與休息方式比較合適
- 面對壓力時，最常出現什麼反應
- 哪些生活安排會讓自己舒服一點
最近狀態看的則是眼前。
這陣子是想太多、火氣太大，還是整個人沉沉的，連回訊息都嫌累？先看見現在怎麼了，再決定這幾天需要調整什麼。
如果想認識自己長期的體質傾向，可以先做〈阿育吠陀體質測驗〉。
如果最近的生活和以前差很多，也可以做做看〈最近狀態測驗〉。這份測驗是生活化的自我覺察工具，不是正式的 Vikriti 判定，可以和體質測驗放在一起參考。
多久適合重新測一次？
天生體質不需要三天兩頭重測。
如果每次結果都差很多，可以等生活比較穩定、睡眠也比較正常時，再重新做一次。
作答時，不要只想這個禮拜發生的事。試著回想從小到大，經歷不同工作、關係和生活階段之後，哪些傾向一直都在。
最近狀態則可以在生活明顯改變時再看看，例如：
- 換季了
- 工作突然變忙
- 剛換新的生活環境
- 經歷一段特別疲累的日子
- 發現自己的情緒或作息和以前不太一樣
不用每天追蹤，也不需要一直確認自己有沒有變成另一型。生活出現變化時，再回來看看，已經很夠用了。
