RHYTHM RESULT · 最近狀態測驗結果
最近的妳，可能是這樣
最近的妳，可能腦袋一直在轉——躺在床上翻來覆去，想著明天要做的事、還沒回的訊息、說過的一句話。
白天看起來很正常，但身體其實一直在消耗：注意力很難集中、吃飯有時候忘了、突然覺得好累但又睡不著。
不是妳不夠努力，而是妳的身心一直處於「開機」狀態，忘了怎麼關掉。
白天看起來很正常，但身體其實一直在消耗：注意力很難集中、吃飯有時候忘了、突然覺得好累但又睡不著。
不是妳不夠努力，而是妳的身心一直處於「開機」狀態，忘了怎麼關掉。
今天可以這樣照顧自己
1｜把吐氣放長
坐著或躺下，一手放在腹部。自然吸氣 4 拍、吐氣 6 拍，做 5 回合；若覺得不舒服，就回到自然呼吸。
2｜替晚上留一個固定訊號
睡前 30 分鐘把手機放到伸手拿不到的地方，燈光調暗，讓身體知道今天準備結束了。
3｜把腦中的事移到紙上
寫下明天要處理的三件事，其餘先不整理。妳不必在今晚把所有問題想完。
SAVE YOUR RESULT
先把這份結果存起來
下載結果卡，儲存到手機相簿，
需要的時候隨時翻出來看看。
不用急著一個人想清楚
一對一愉心陪伴，留一段安靜的時間給妳，
陪妳把剛剛看到的，梳理成具體的下一步。