以前看到「脈輪失衡」這幾個字，第一個念頭就是：是不是需要做點什麼，把自己調整回來？
但有些失衡，反而是太多了。
太想把事情控制好、太習慣照顧別人、太努力想清楚每一件事，或希望所有事情都維持原本的樣子。
這些並沒有不好。
很負責、想得周全、替別人著想，平常還可能被稱讚。只是一直這樣做，自己也會累。
現在看脈輪，我會先感受最近的自己：哪裡使不上力，又是哪裡太用力了？
脈輪失衡，不是只有「不夠」
可以把七個脈輪看成一張認識自己的地圖。
每個主題都有比較不足、比較過度的時候，中間也留有調整的空間。
例如「自信」。
比較不足時，可能總是不相信自己的決定；
明明心裡已經有答案，還是想再問一個人：「妳覺得這樣可以嗎？」
過度時，則可能變成什麼都想自己掌握，事情只要不照預期進行就懊惱。
兩者看起來差很多，碰到的卻可能是同一個主題。
「我現在是真的使不上力，還是已經太用力了？」
七個脈輪：過度與不足的兩端
海底輪｜不夠安心，也可能是抓得太緊
海底輪常和安全、穩定、根基連在一起。
比較不足時，環境一有變化就開始不安；事情還沒發生，腦袋已經先把最壞的版本想過一遍。
安全感也可能走到另一邊：害怕改變，很難改掉既有習慣；所有事情最好都事先安排好，才覺得放心。
平衡不是天不怕地不怕，當生活有一點變動時，還是知道自己有辦法克服、可以找誰幫忙。
臍輪｜沒有感覺，和感受太滿
「都可以啊。」
吃什麼都可以、去哪裡都可以、別人決定就好，偶爾這樣當然沒有關係。
但如果連續很久，忽略自己喜歡什麼、不喜歡什麼，甚至分不清開心和不開心，就值得留意。
這比較像臍輪不足的一端。
而另一端，則是感受一下子來得太多。
情緒很容易把自己整個捲進去，或在關係裡，很難分清楚哪些是自己的感受、哪些其實是別人的。
情緒穩定不代表平衡，而是在開心的時候知道自己開心，難過的時候也允許自己難過，同時記得：
這是妳現在的感受，但它不是妳的全部。
太陽神經叢｜不敢決定，和什麼都想掌控
這一輪的兩端，在生活裡很常見。
一邊是：做決定之前，很習慣先問別人。
即使心裡已經有一點答案，還是需要有人說「可以」，才敢真的往前。
另一邊則完全相反。
事情最好照自己的方法進行，進度最好掌握在手上，臨時有一點改變，就很容易覺得煩。
太陽神經叢的平衡，不是變得比較強勢，反而是：
我可以替自己做決定，也知道不是所有事情都需要由我控制。
心輪｜不敢靠近，和一直把自己給出去
說到心輪，很容易想到愛，但關係裡的平衡，並不是越會付出越好。
比較不足的一端，可能是不太願意讓別人靠近。
想被理解，又怕自己受傷，所以乾脆先把距離留遠一點。
另一端的人，可能非常會照顧別人。
朋友需要她，她在；家人需要幫忙，她也在，卻老是把自己的需要排到最後。
關心別人沒有錯，但如果每一次付出，最後剩下的都是累，妳也可以回頭看看：
妳是不是很會給，卻不太會收？
願意接受別人的照顧，也是心輪的一部分。
喉輪｜什麼都不說，和一直在說
有想法，卻不太敢說；明明不舒服，最後還是回答：「沒關係。」
訊息打了一大段，想一想，又全部刪掉。
這是喉輪主題裡，比較接近不足的樣子。
走到另一端，則可能急著讓別人聽懂自己，一直說、一直解釋，甚至在對方還沒有說完以前，就已經準備好下一句。
表達的平衡，不只是敢不敢說，還包括：妳能不能說出自己，也留一點空間聽見別人？
眉心輪｜看不清楚，和想得太多
「我想清楚一點再決定。」這句話本身沒有問題。
只是想著想著，一件事情已經被拆成十幾種可能。本來想把事情看清楚，最後反而全部攪在一起。
眉心輪比較不足時，可能難以整理眼前的訊息、看見事情之間的關聯；但另一端，反而是一直分析、一直想，腦袋很久沒有休息。
已經想了很多，卻還是沒有比較清楚時，或許可以先停一下。
少看一點訊息，少問一個人的意見，過一陣子再回來看。
頂輪｜找不到方向，和離生活太遠
頂輪是七個脈輪裡比較抽象的一個。
比較不足時，可能會覺得每天就是一直把事情做完，工作、回訊息、處理待辦，生活平順，卻偶爾會冒出一句：「所以呢？」
但另一端則是太執著於找到答案，或一直追求某種特別的靈性狀態。
想了很多，卻忘記吃飯、睡覺，或處理眼前需要面對的事情。
頂輪的連結，不一定要離生活很遠，可以回到日常看看：
自己相信的事情，有沒有真的用在生活裡？讀懂一個道理之後，日子有沒有什麼不一樣？
七個脈輪，簡單看「不足」和「過度」
| 脈輪 | 比較不足時 | 比較過度時 |
|---|---|---|
| 海底輪 | 不安、很難安定 | 害怕改變、過度抓住安全感 |
| 臍輪 | 感受變淡、不知道自己喜歡什麼 | 情緒太滿、界線容易模糊 |
| 太陽神經叢 | 不敢決定、不相信自己 | 過度控制、什麼都想掌握 |
| 心輪 | 不敢靠近、很難接受關係 | 過度付出、容易失去自己的界線 |
| 喉輪 | 不敢說、習慣把話吞回去 | 一直說、很難真正傾聽 |
| 眉心輪 | 難以整理、看不清方向 | 過度分析、想得停不下來 |
| 頂輪 | 缺乏方向與連結感 | 過度停留在思想或靈性裡 |
看到一兩項很像自己，不必馬上斷定：「我的這一輪失衡了。」
人的狀態本來就會隨工作、關係、睡眠和生活環境改變。
可以留意的是，這種情況偶爾發生，還是最近常常如此？有沒有讓自己覺得困擾？
平衡，不是永遠停在正中間
「平衡」很容易讓人想到一個完美的狀態：不焦慮、不生氣、不想太多，七個脈輪都剛剛好。
可是生活大概不會一直這麼配合。
換工作時，本來就可能比較不安；
遇到一個重要的決定，本來就會多想一點；
需要完成一件事情時，也可能暫時比平常更用力。
這些都不代表自己做錯了。
對我來說，平衡比較像是在變動裡，我沒有忘掉自己真正的感受。
偏出去一點並沒有關係。
重要的是發現：「我最近是不是抓得有點太緊了？」或是：「我好像很久沒有替自己做決定。」
發現之後，就有機會往回移一點。
發現自己偏到一邊了，可以怎麼開始？
呼吸、散步、瑜伽伸展，或是寫下一句，現在真正想說的話。
或只是坐下來，感覺一下：
- 肩膀是不是還聳著？
- 牙齒是不是咬得很緊？
- 呼吸是不是有點短、有點急？
這些反應通常比念頭快一點，我們需要做的，只是重新聽見它。
